ho da poco finito il terzo allenamento infrasettimanale...
è stata una settimana molto prolifica, martedì ed oggi (giovedì) ho fatto un allenamento di potenziamento sui rulli, mentre ieri ho agilizzato un po' su strada in un uscitina di 65km...
Oggi nelle ripetute (stile sfr) mi mantenevo sui 250 watt al medio, questo numero va preso col beneficio del dubbio in quanto non è misurato da un power meter ma direttamente dal rullo, però se fosse vero sarebbe un ottimo valore...
Domani palestra per gli arti superiori e sabato e domenica sperando che il meteo sia clemente con noi si mettono in pratica tutti gli allenamenti di questi tre giorni...
alla prossima...
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
2 commenti:
Ciao Giovà, io stò partendo alla volta di Ligueglia e lì piove da schifo, speriamo bene,dovrò stare attento a rimanere sulla bici!
Ci sentiamo,mi raccomandocontinua così con gli allenamenti!
je stai a dà de brutto eh!io sta settimana me so preso 2 ore d'acqua mercoledi(ma nn me ne fregato niente )ottimo allenamento con f&o in pianura e una serie di SFR!
ieri invece fartlek in piedi !!!!
spero di poter uscire presto insieme!
Posta un commento