La domenica è il giorno, come programmato dal proff, in cui faccio la distanza...
105km a una media di 25km-h con frequenza cardiaca max al medio
Il giro è stato molto bello questo è il percorso: http://tracks4bikers.com/tracks/show/4388
Partenza alle 9e10 con un clima frizzantino, dopo 10 km già era migliorato e da quel punto in poi si stava benissimo, a tratti avevo anche caldo... Devo dire che mi sarei fatto almeno un'altra 30ina di km...
Con la giornata di oggi si chiudono le prime tre settimane di carico del periodo di fondo... la prossima settimana recupero attivo...
Mi sto accorgendo che in piano il cuore riesco a tenerlo sempre al fls anche a buone velocità ed elevate cadenze... in salita invece sale ancora un po' troppo...
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